Suyun Önemi Ve Faydaları
Vücudumuzun 3’te 2’lik kısmı sudan oluşmaktadır. Beynimizin %85’i, kanın %80’i ve kaslarımızın ise %70’i sudan oluşmaktadır. Bu suyun insanların yaşamsal kaynağı olduğunu göstermektedir.
Günlük olarak terleme ve idrar ile yaklaşık olarak 10 bardak sıvı kaybı olmaktadır. Bu sebeple günlük en az 8 bardak su tüketilmesi önerilmektedir.
ÖNEMİ NEDİR?
Vücutta bulunan su miktarının küçük miktarlarda azalması bile çeşitli bozukluklara sebep olmaktadır. Bunlar yakın hafızada bozulma, dikkat dağınıklığı ve yorgunluktur. Bu sebeple hem su tüketimine önem verilmesi gerekmektedir.
SUYUN FAYDALARI NELERDİR?
Cildin canlı ve parlak bir görüntü kazanmasını sağlamaktadır.
Hücrelerin besin ve oksijen ile doyurulmasını sağlamaktadır.
Vücudun sıcaklık dengesini sağlamaktadır.
Vücutta biriken toksik atıkların seyreltilerek vücuttan dışarı atılmasını sağlamaktadır.
Kabızlığı önlemektedir.
Eklemlere destek sağlamaktadır.
Besinlerin vitaminlerin ve minerallerin çözülmesinin sağlamaktadır. Bu sayede vücut besinlerden en yüksek oranda faydalanabilir.
Bazı toksinlerin idrar ve ter ile atılmasını sağlayarak böbrek ve karaciğerin yükünü hafifletmektedir.
Açlık hissinin azalmasında vücuda yardımcı olur.
Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi vardır.
Omurilik ve beyin gibi yapıların dış etkilerden korunmasını sağlamaktadır.
Cildin esnekliğini korunmasına yardımcıdır.
STRES SEBEBİYLE OLUŞAN SİVİLCELERİ ÖNLER
Akne oluşumu genetik kökenli olduğunda suyun tamamen bir etkisinin olduğu söylenemez.
Ancak stres ve kaygı bozuklukları sebebiyle akne oluştuğunda suyun önleyici ve yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır.
Su, vücuttan hormonların dengesini sağlamaktadır. Ve bu sayede akne oluşma ihtimali en aza indirilebilir.
Ayrıca su tüketimi yüzün nemli ve canlı bir görüntüye sahip olmasını sağlamaktadır.
KABIZLIĞI GİDERMEK İÇİN ÖNEMLİDİR
Vücuttaki su miktarının azalmasından dolayı vücut dokulardan su çekerek dışkının katılaşmasına sebep olmaktadır.
Tüketilen su miktarının artışı ile bağırsaklar daha fazla çalışmakta ve dışkı normal bir hale gelmektedir.
BAŞ AĞRISI VE MİGRENE İYİ GELİR
Su tüketimi kan akışını hızlandırır ve kan basıncını dengeler. Ve bu sayede beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesini sağlamaktadır.
BÖBREK TAŞLARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR
Böbrek taşları tuz ve minerallerin kristalleşmesi sonucu oluşmaktadır. Fazla su tüketimi böbreklerde kristal oluşumlu ve tutulumunu önlemektedir.
OSTEOPOROZU ÖNLER
Yapılan araştırmalarda kalça çıkığı ve osteoporozu önlemede su tüketiminin önemli oranda etkili olduğu tespit edilmiştir.
